吳汝華
現在很多人有做運動習慣的人，而我們都知道，當他們天天練習，身體自然感覺是比較有活力的。如跑步、打網球、舞蹈、羽球等等都是一般人們常做的運動。可是多運動是不是一定就延年益壽？那我們要探討一下。
我們其實都知道，運動會有運動傷害，何故呢？常常是因為局部施力不對或是姿勢錯誤或是過動勞動磨損，這些都會造成傷害。以馬拉松跑步為例，這就是一個過度損耗自己的一種運動，讓自己的身體及內臟處於一種很大的消耗之下，對身體是很不健康的，但還是有很多人樂此不疲。所以運動不見得對人的身體是好的，主要是原因是來自於用力，身體用力產生了傷害，也造成了磨損消耗。
再來我們談談太極拳和太極操的不同，這二者的不同其實就是在於用力。
太極操當然是有力的！
北京的楊式太極老前輩崔毅士，他的孫子聽說有八段功夫，卻不教太極拳而公開說是教太極操了，大大方方公開地說自己是教太極操，無需遮遮掩掩，因為不會就不會，主要是因為他無法體會無力的太極。
而太極拳呢？
太極拳到底是有力還是無力，各說各話，一般人很難判斷，有人說太極是有力，有人說太極是無力！也有說太極有時要有力有時不要用力！令人莫衷一是。
在此，我們看看香港太極宗師鄭天熊的故事：
“…鄭宗師在37歲的時候就被診斷出有糖尿病，而當時鄭宗師一向有練拳練功的習慣，而當時的人對此病的認知也不深，就將病的事擱在一旁，繼續的吃甜食、食燒烤、和朋友把酒言歡，而這情形也持續了20多年，直到年紀漸老，就退?太極山莊。直到66歲的一天早上起來，他發覺自己兩眼通紅，視線極為模糊，檢驗之下原來是患上了「青光眼」，而看了不同的專家教授的診治，他們都只叫他好好休養，而為了醫治糖尿病，錢花了不少在藥及打胰島素上，而秘方偏方也試了不少，但病情卻越發的嚴重，雙腳逐漸不能行走，併發症也不斷的出現，不是頭痛就是偏頭痛、心肌痛、肝痛、胃痛、肋骨神經痛、腰痛、湧泉腳心潰爛等等，真是令他極為之痛苦，而醫師的診斷為「氣、血、腎皆虧，生命已快到盡頭。」 這個時候，鄭宗師想自己一生之中，太極給他青年到中年一個強健的體格，卻為什麼到老年之時就束手無策呢?所以他決定重新在太極當中尋求解決的方法，而不再靠任何的藥物。
一開始，在家人的協助之下，他用一條帶綁著自己的腰部在欄杆上練功，以免跌倒，而頭兩個星期都只是可以支持3至5分鐘，而再過了一段時間，就可以到10至20分鐘了。而身體也慢慢的好起來，一方面是腳的力量增強了，二是血糖的指數有向下跌的跡象，雖然間中仍有併發症的出現，但他知道自己已是走對了路。 病情果然一日比一日好，在驗尿時，已沒有「+」號，而血糖指數也有標準之內，而身體的肌肉也慢慢的結實起來，潰爛的地方也癒合了。”
這個故事，記錄於鄭師的書上，只要有看過鄭師所著者，都會知道這件事情。鄭宗師在臺、港、澳和國際華人武術擂臺賽上奪魁，聲名大噪，意氣風發，但這個所向無敵的太極拳卻對付不了糖尿病，主要的原因是鄭師壯年的太極拳是還有力量的，為了擂台求勝，力量是免不了的。擂臺比賽當然是有力的，而且還非常有力的，鄭宗師也免不了的。
直到病重，鄭宗師才真正放下有力的太極練習後，體會出無力的太極拳，才一步一步的重拾太極拳，而他也是在無力的時候，才真正踏入太極的另一境界，真的太極拳終於出現了，我們敢說鄭宗師晚年對太極的體會絕不同於壯年之時，鄭宗師是真正懂太極拳的人！
太極拳是無力！！！
楊澄甫最出色的弟子鄭曼青曾說過，楊公當年曾每天對著學生說幾百個「鬆」字，自己卻仍未踏入「鬆」的門檻，到後來他自己有一次發夢，夢到兩個手臂斷了，才真正體會到了鬆的境界，而成了一代高人！
太極拳有兩種功能：一是養生，二為武術，如果有人說太極是要用力的，那就與太極的道理背道而馳。練習不同運動的人的體態都不一樣，因為所用的發力方法不一，如一些拳擊運動、田徑運動的的人，他們是需要肌肉的爆發力，因此著重於鍜練肌肉，所以他們的肌肉就會很結實，而太極拳的人主要用骨骼來鍜練身體的。當然也能強化肌肉，但肌肉會很有韌性，絕不同於用力鍜練出來的肌肉。
練太極拳除了不要用力外，還要把太極拳練得到位，才可以練出養生和武術！
再次強調：
太極拳是不用力的武術！！！