吳汝華
《太極拳論》 王宗嶽
……棚捋擠按。即乾坤坎離四正方也。采洌肘靠。即巽震兌艮。四斜角也。進退顧盼定。即金木水火土也。合之則為十三勢也。
初級教育
6. 白鶴亮翅 12. 手揮琵琶
- 起勢 7. 左摟膝拗步 13. 左摟膝拗步
- 左掤 8. 手揮琵琶 14. 進步搬欄錘
- 攔雀尾（掤履擠按） 9. 左摟膝拗步 15. 如封似閉
- 單鞭 10. 右摟膝拗步 16. 十字手
- 提手 11. 左摟膝拗步
- （左掤 棚 四正方。攔雀尾 棚捋擠按， 四正方，單鞭 四正方，提手 四正方，白鶴亮翅 四正方，左摟膝拗步 四斜角 靠字，手揮琵琶 四正方， ……右摟膝拗步 四斜角 靠字，……進步搬欄錘 進字。如封似閉 顧盼字 十字手 定字）
太極拳起勢，以掤為始，主要就是張開拳勢，先做左掤再右掤此乃練習拳勢的平移，緊接著而來的是立體的滾動–「履擠按」，先做平移再來立體主要也是讓練習者能熟悉球體的移動，以避免傷害，尤其是膝蓋。在在初級的學習中，整個拳式的形體就會是在一個四方體中進行，而非單是在一個平行點上進行，慢慢達致整體渾圓的效果。
在前一章當中，筆者就討論過攔雀尾（掤履擠按）一式可以應用在練習推手上，而推手其實就是拳勢開合的練習，從攔雀尾到單鞭，手雖是開，但整個身體卻是合。接著到提手、白鶴亮翅等，則是如同以一徹，主要的重點就是拳勢的開合。接著左摟膝拗步又回到合，手揮琵琶則是開，再回到的左、右摟膝拗步又是合的形態，七個招式下來都是拳勢開合的形體交插著，剛柔交替進行著。
進步搬欄錘是楊露蟬擅長的招式，他曾與一個和尚交手，當時正處於劣勢的他，在當下使出了進步搬欄錘，一下子就將局面扭轉，而將和尚擊敗。這一式的威力令到楊澄甫對之研究再三，故亦以擅長此招，也因此在初級階級仍保有進步搬欄錘一式。
如封似閉，即是左顧與右盼，接著到十字手，然後就收勢，是為一個整合。