吳汝華
答：建立一個正確的觀念！
以下是摘自鍾文淵先生的《縱橫太極》，看看能否幫到你？
(一)太極拳是一門高深的武術，除了健身的功能外，還有防身及技擊的效果。有些人練一輩子太極拳，不敢推手、體會不到功夫，只好說是「練太極健身拳」，如果練了一輩子太極拳仍體會不到太極的功夫，那可以說此人的太極拳一定有某種程度嚴重的漏洞，這種有漏洞的太極拳其實在健身的效果上是非常有限的。
(二)太極門派甚多，每一派都很好。能流傳這麼久，一定有其存在的理由，門派的觀念不要那麼重。其實各派都有高手，並不僅僅只有那一派才能出高手。
(三)雖然每一派都有高手，但平庸者更多。所以比選一個門派更重要的任務是：找一位真正通徹太極拳的老師。
(四)「推手」不是太極拳套的進階，推手只是太極功夫印証的一種方法而已，如果把推手當成練太極功夫的要訣，日日苦推、夜夜苦思，那到頭來，太極拳只會是一場空而已。
在真正練出太極功夫之前，絕不可觀摩其他的拳術。也就是「未入太極之門」前，不可以想要接觸其他不同的拳術，因為如果這樣，太極拳的內在心法很快會被其他拳術所入侵，終身難在太極拳上有成就。如果真要這樣，不如就改學其他拳術吧！誰也沒有規定一定非練太極拳不可啊。
練太極拳最重要的在拳術的研究，拳套是終身都要練習的，而且還要細細的研究，體會每一個招式中全身的配合及招式之間的流動是非常重要的。
在練拳時要全身一致，推手時也要全身一致。當兩人推手時，對方就是你的老師，因為如果對方技巧高超，那剛好可以讓你學習；如果對方死推、猛推、用力推、突發奇招那剛好提供你印証是否全身一致的機會，更要心懷感激；如果對方漏洞百出，那剛好讓你有所警惕。不論何種情況，對方都在提供你訓練的機會，心懷感激，你就不會一交手就想急著把對方推出去了。
要知道「推手」只是互相磨練功夫，並非一定要爭勝負。推手時的勝負有那麼重要嗎？用力把對方推出去了就是功夫好嗎？就是天下第一嗎？與其用力把別人推出去而破壞本身的太極格體，不如想辦法保持自己的太極格體在別人的狂風暴雨的猛攻下還能完整而不破散。